壓力大？當心壓力成為抑鬱的引爆點

在香港這個快節奏城市，工作壓力、經濟負擔、人際關係等問題無所不在。雖然壓力本身並非病，但長期得不到紓解，就可能成為引發抑鬱症的導火線。

抑鬱症並非一夕之間形成，往往是生活中的「小事累積」而成。像是被上司責罵、與伴侶關係緊張、成績不理想等，都可能在心理層面留下痕跡。若再加上個人性格因素如完美主義、過度自責等，便更容易陷入負面情緒。

與其說壓力會導致抑鬱，不如說，壓力是讓心理脆弱處被「放大」的鏡子。因此學習處理壓力，是預防情緒病的第一步。適時表達情緒、設定合理目標、培養運動與興趣習慣，都是良好的減壓方法。

別等到情緒崩潰才尋求幫助，重視壓力管理，也是守護心理健康的關鍵。

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撰寫：小魚  |  審稿：小魚
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