骨質疏鬆症是一種慢性疾病，會影響骨骼的密度與強度，使骨骼變得脆弱，容易發生骨折。骨質密度隨年齡增長而變化。在兒童和青少年時期，骨質密度會迅速增長，並於30歲左右達到高峰，之後保持穩定。隨著年齡增長，尤其是到了40歲，骨質會逐漸流失，這是由於自然老化過程及激素變化所致。特別是女性在更年期後，由於雌激素水平下降，骨質流失的速度會加快。當骨質流失過快時，就會增加患上骨質疏鬆症以及骨折的風險。
根據政府統計處2020年資料，2008年報稱患有骨質疏鬆症的人數為45,500人，其中女性佔超過八成（37,200人），而男性僅有8,300人。至2018年，患者人數增至79,300人，其中女性達62,700人（79.1%），仍遠高於男性（16,600人）。
症狀
骨質疏鬆症在早期通常沒有明顯症狀，因此許多患者可能未察覺自己已經患上此病。直至骨骼出現骨折，病情才會被發現。最常見的骨折部位包括股骨、脊椎和前臂骨。在某些情況下，即使沒有外部撞擊，脊椎的骨頭也可能逐漸塌陷，造成背部變彎、駝背，甚至身高變矮，部分患者還會經常感到背痛。這些變化往往是由於骨質流失所致，因此即使沒有明顯的疼痛，骨質疏鬆症也可能已經存在。
高危群體
以下群體更容易患上骨質疏鬆症：
-長者，尤其是女性。
-亞裔及白種人。
-體型較小或體重過輕的人。
-有家族病史，尤其是骨質疏鬆或骨折病史者。
此外，不健康的生活習慣會增加患病風險：
-長期攝取鈣質不足，尤其是喜歡偏食或節食的女性。
-吸煙和酗酒。
-過量攝取咖啡因或鹽分。
-缺乏運動。
-某些疾病或藥物使用，例如女性的雌激素不足（過早絕經或卵巢切除後）或服用類固醇等影響骨密度的藥物。
如何檢測骨質疏鬆症？
診斷骨質疏鬆症的一個常見方法是進行雙能量X光吸收測量（DEXA），它能測量骨骼的密度，並評估骨質疏鬆的風險。這項檢查過程簡單、安全且無痛。
如何預防和治療骨質疏鬆症？
1.年輕時建立強健骨質：在青少年和兒童時期攝取足夠的鈣質和維生素D，幫助骨骼達到最高密度。
2.健康生活習慣：定期運動，尤其是負重運動（例如太極、跑步、跳舞、網球等），這些運動能強化骨骼。
3.均衡飲食：確保攝取足夠的鈣質和維生素D，適量陽光可幫助身體合成維生素D。
4.避免不良習慣：減少吸煙、酗酒及攝取過多咖啡因的飲品。
5.保持適中體重。
6.定期檢查骨密度：如果已被診斷為骨質疏鬆症，應聽從醫生建議，可能需要服用藥物來預防骨折。
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撰寫：Shea | 審稿：Shea
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30歲後，患骨質疏鬆症風險逐漸上升
