當你感覺「每天都像沒睡飽」，身體酸痛到像被扛重物，甚至腦袋渾沌到連話都接不上時，別只怪「年紀大了」或「壓力大」。這些症狀其實可能是纖維肌痛症的典型表現。纖維肌痛症的核心並非單純肌肉或關節問題，而是大腦與神經對疼痛的處理方式異常，長期讓身體處於「警報狀態」。因此患者不僅痛，還會伴隨「腦霧」、腸胃不適甚至偏頭痛。
生活中常見的「長期累」場景：
睡前已經很疲憊，但翻來覆去仍然難以入眠
一早起來渾身痠痛，像剛做完高強度運動
上班打字，腦袋卻空白，忘記事情變多
出門逛街一會兒就筋疲力竭
緩解建議：
睡眠衛生：睡前避免滑手機，創造安靜舒適環境。
規律伸展：每天固定做輕度運動，減少僵硬。
壓力管理：可透過深呼吸或正念練習，降低身心緊繃。
醫療諮詢：若症狀長期持續，應尋求風濕科或神經內科專業診斷。
如果你有任何健康問題想找專科醫生，歡迎隨時找斑馬健康幫手。可致電9088 8069，也可WhatsApp聯絡我們。
撰寫：Yuri | 審稿：Wing
備註：文章旨在提供大眾資訊，這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。
