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很多人打乒乓球都是隨興「揮兩拍」，但若你真的想從中獲得健康好……
游泳姿勢和呼吸技巧直接影響運動效果與安全。
游泳對初學者來說是一項極佳的全身運動，但選擇合適的水深是學習……
快走是一種低衝擊的有氧運動，非常適合高血壓族群。
