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等長運動指的是肌肉收縮但關節不動的訓練方式，常見動作有靠牆深……
糖尿病患者運動雖有益，但若不注意安全，也可能導致低血糖、脫水……
你知道運動對血糖控制的影響可以「立竿見影」嗎？
其實，不同時間運動的效果真的不一樣。
踮腳尖的動作不只簡單，還是一種不錯的有氧運動。
