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牛蒡和豆芽這對看似普通的食材，實則是腸道健康的黃金組合。
現代人常因血糖波動而經歷能量高峰與低谷，這正是燕麥成為抗疲勞……
豆漿中的「低聚糖」是一種特殊的膳食纖維，它無法被人體直接消化……
豆漿的「低升糖指數」（GI值）特性，使其成為糖尿病患者的理想……
腸道敏感者可能因高纖維含量而引發脹氣或消化不良，建議初期少量……
