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不同運動類型對血糖控制的效果各有特色。
其實，不同時間運動的效果真的不一樣。
深蹲是一項功能性全身運動，能有效鍛煉大腿肌肉、臀部肌肉、腰背……
腹肌和馬甲線的形成不僅靠鍛煉，飲食管理同樣不可忽視。
即使腹肌練得再好，脂肪過多依然會遮蓋肌肉線條，讓人看不出馬甲……
