當你低頭滑手機時，你的頸椎正承受著相當於一個8歲小孩體重的壓力！「烏龜頸」不僅是姿勢問題，更是身體發出的健康警報。以下是它最常見的症狀表現：
1. 頸部與肩背痠痛：最直接的警告
-頭部每向前傾斜2.5公分，頸椎承受的重量就增加約4-5公斤！長期前傾會導致：
-頸椎小關節錯位
-肩頸肌肉持續緊繃
-上背部肌肉代償性勞損
特徵：酸痛感從後腦勺延伸至肩胛骨，久坐後尤其明顯。
2. 頑固性頭痛：意想不到的連鎖反應
頸椎壓力會引發「頸因性頭痛」：
-疼痛從頸部蔓延至後腦勺及太陽穴
-常伴隨頸部僵硬感
-轉動頭部時疼痛加劇
注意：這類頭痛常被誤認為偏頭痛，但實際根源在頸椎！
3. 肌肉疲勞與無力感：撐不住的警訊
-負責支撐頭部的肌肉（如上斜方肌、肩胛提肌）會：
-出現持續性酸軟無力
-甚至拿手機都感到吃力
-按摩後暫時緩解，但很快恢復
4. 驚現「富貴包」：不可逆的結構變化
-頸胸交界處（頸椎第7節與胸椎第1節）逐漸形成軟組織腫塊：
-初期為柔軟腫脹，後期可能纖維化
-導致頸部活動度受限
-嚴重時甚至影響腦部血液供應
關鍵區別：真正的富貴包是結構性問題，非單純脂肪堆積！
5. 神經壓迫症狀：不容忽視的嚴重警報
當頸椎錯位壓迫神經時，可能出現：
-手臂麻木或刺痛感
-握力減弱
-日常動作（如扣鈕扣）變得困難
如果你有任何健康問題想找專科醫生，歡迎隨時找斑馬健康幫手。可致電9088 8069，也可WhatsApp聯絡我們
撰寫：Wing | 審稿：Yuri
備註：文章旨在提供大眾資訊，這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。
