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隨著生育年齡推遲，高齡產婦已成普遍現象。許多人都聽過「高齡懷……
抽筋，也被稱為肌肉痙攣，是指局部肌肉突然不受控制地劇烈收縮，……
許多初學者忽略游泳前的熱身，容易造成肌肉拉傷或關節不適。
運動後進行拉筋伸展是保護身體的重要環節。
