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快走是一種低衝擊的有氧運動，非常適合高血壓族群。
不同運動後的拉筋方式也應有所區別。
常聽人說「運動有益健康」，但若少了正確的準備與收尾，反而可能……
「少食多餐」的減肥方式好處多，但日常工作忙碌不易隨時準備食物……
許多糖尿病患者確診初期情緒低落，難以開始運動。
