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碳水化合物經常被妖魔化，好多人一減肥就話「戒飯、戒粉」，但其……
當你熱量攝取過低，身體會自動減慢新陳代謝，令你越食越少先會瘦……
減肥常被誤解為「卡路里越低越好」，但事實上，單靠熱量數字去選……
傳統瑜伽多以伸展與靜態動作為主，強調內在平衡與柔軟度。
很多人減肥時特別想瘦下半身，但脂肪往往頑固難除。
