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無氧運動是一種在高強度、短時間內完成的運動模式，最大的特點是……
深蹲是高強度的肌力訓練，會讓大腿和臀部肌肉感到酸痛，因此不建……
深蹲如果姿勢不當，很容易導致背部肌肉拉傷和膝關節過度負荷，甚……
在家練腹肌其實並不困難，重點是系統性訓練和飲食管理。
踮腳運動雖好，但若方法不當，反而可能造成足跟疼痛或不適。
