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職業介紹所牌號碼：74272
深蹲是一項功能性全身運動，能有效鍛煉大腿肌肉、臀部肌肉、腰背……
腹肌和馬甲線的形成不僅靠鍛煉，飲食管理同樣不可忽視。
即使腹肌練得再好，脂肪過多依然會遮蓋肌肉線條，讓人看不出馬甲……
在家練腹肌其實並不困難，重點是系統性訓練和飲食管理。
許多人把「馬甲線」和腹肌混為一談，事實上兩者有本質區別。
