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踮腳尖的動作不只簡單，還是一種不錯的有氧運動。
雖然平板支撐能鍛鍊核心肌群與提升線條美感，但對於「燃脂減重」……
抽筋，也被稱為肌肉痙攣，是指局部肌肉突然不受控制地劇烈收縮，……
2至3歲是兒童語言發展的黃金期。
深蹲是一項經典的腿部鍛鍊動作，涉及髖關節、膝關節和足踝的協調……
