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在日常生活中，我們經常盯著螢幕、滑手機，導致眼睛疲勞、視力下……
多數人認為減脂要靠慢跑、有氧舞蹈等長時間運動，但其實高強度的……
其實，不同時間運動的效果真的不一樣。
深蹲是高強度的肌力訓練，會讓大腿和臀部肌肉感到酸痛，因此不建……
踮腳尖的動作不只簡單，還是一種不錯的有氧運動。
