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帶氧運動（又稱有氧運動）不僅僅是減肥工具，更是全面強化身體機……
這是一個簡單的黑椒牛排食譜，你可以根據個人口味調整調味料的份……
無氧運動不像慢跑般讓人「喘著還能說話」，它是短時間內的高強度……
許多人運動時只選擇帶氧或無氧，事實上，兩者結合才是健康黃金法……
