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很多人打乒乓球都是隨興「揮兩拍」，但若你真的想從中獲得健康好……
游泳姿勢和呼吸技巧直接影響運動效果與安全。
快走是一種低衝擊的有氧運動，非常適合高血壓族群。
常聽人說「運動有益健康」，但若少了正確的準備與收尾，反而可能……
