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打網球看似只是娛樂休閒，但其實對心臟健康有極大益處。
在壓力充斥的現代社會，焦慮與憂鬱已成常見心理困擾。
快走是一種低衝擊的有氧運動，非常適合高血壓族群。
太極拳融合緩慢動作與呼吸控制，是一種身心合一的傳統養生運動。
等長運動指的是肌肉收縮但關節不動的訓練方式，常見動作有靠牆深……
