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家中環境不安全是長者跌倒的高危險因素。
肩膀僵硬、背部駝縮是都市人常見問題,彈力帶能幫助改善這些困擾……
隨著年齡增長,肌肉量自然減少,這種現象稱為「肌少症」。
深蹲是一項功能性全身運動,能有效鍛煉大腿肌肉、臀部肌肉、腰背……