脊椎側彎的自我檢測與早期預防

脊椎側彎是一種常見的脊椎疾病，早期症狀不明顯，容易被忽略。然而，隨著時間推移，輕微的側彎可能惡化為中度或重度，影響生活品質。因此，學會自我檢測並定期檢查脊椎健康至關重要。  

亞當氏前彎測試是一種簡單的自我檢測方法。只需脫去上衣，雙腳站立，向前彎腰90度，讓家人或朋友觀察背部是否對稱。若發現脊椎明顯彎曲或肩胛骨不對稱，應盡快就醫。此外，手機應用程式如脊椎測量儀（Scoliometer）也能提供更精確的側彎度數，幫助判斷是否需要進一步檢查。  

早期發現脊椎側彎，可以透過姿勢調整、運動治療等方式防止惡化。定期檢查不僅能保護脊椎健康，還能避免未來可能的高額手術費用。  

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撰寫：Shea  |  審稿：Shea
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