橙子多吃竟會引起心律異常

你是否經常感到肌肉震顫、抽筋、無力等不適症狀？這些可能是高血鉀症的警訊。鉀是人體必需的礦物質，對於維持正常的心率、控制血壓和促進消化等都至關重要。然而，血液中的鉀濃度過高或過低，都會對身體造成不良影響，甚至引發一系列健康問題。

高血鉀症的症狀

高血鉀症通常會引發一系列不適感，包括：

無力與肌肉疲勞

麻痺感與心律異常

噁心與昏眩

低血鉀症的症狀則可能包括：

無力與疲勞

肌肉痙攣與便秘

心律異常

如果你出現上述症狀，最好及早就醫，確定是否為血鉀水平異常所引起。

高血鉀與低血鉀的原因

高血鉀：通常與腎功能不全有關。腎臟無法有效排除多餘的鉀離子，可能由慢性腎病、腎衰竭等疾病引發。某些藥物（如ACE抑制劑或ARBs）也可能影響鉀的排泄，導致血鉀過高。

低血鉀：常由於鉀質流失過多，通常發生在腹瀉、嘔吐、過度出汗等情況下，或者是飲食中鉀攝取不足。

高鉀食物需適量食用

除了香蕉和橙子外，以下食物也含有高鉀，應適量攝取：

湯類：雞湯、魚湯、肉湯

罐頭食品：雞精、海苔罐、水果罐頭

主食類：芋頭、薯仔、南瓜、糙米、麥片

蔬菜類：番茄、生菜、金菇、菠菜、紫菜

水果類：榴槤、香蕉、奇異果

對大多數人來說，均衡飲食已經能夠提供足夠的鉀質，因此不必額外攝取過多鉀質食物或補充劑。若擔心自己有血鉀異常，建議前往醫院進行檢查，再根據醫生建議調整飲食。

如何預防與應對高血鉀症？

保持均衡飲食，避免攝取過量的高鉀食物。

定期檢查腎功能，尤其是有腎病、糖尿病或高血壓的人群。

避免濫用藥物，尤其是那些可能影響鉀的排泄的藥物。

保持水分平衡，避免脫水，適時補充水分。

總結來說，血鉀水平的失衡可能對健康帶來嚴重影響，但只要注意飲食、生活習慣，及時檢查，便可有效預防和應對。

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撰寫：Captain |  審稿：Captain
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