失眠並非單一現象，而是包含多種不同型態的睡眠障礙。
根據症狀，失眠主要可分為四種：難以入睡型、不能持續沉睡型、睡醒後疲勞未消型，以及過早覺醒型。難以入睡型患者通常上床後需要超過30分鐘才能入睡，常伴隨焦慮和胡思亂想，導致精神緊張而難以放鬆，這類型在焦慮症患者中非常常見。不能持續沉睡型則是指睡眠中斷頻繁，無法進入深層睡眠，導致睡眠質素差。睡醒後疲勞未消型患者雖然有睡眠時間，但起床後仍感到疲憊，好像根本沒睡飽一樣。最後是過早覺醒型，患者在凌晨或半夜提前醒來，且難以重新入睡，這種情況在內因性抑鬱症患者中較常見，患者往往白天精神不佳，容易感到焦慮與情緒低落。
了解自己屬於哪一型失眠，有助於選擇更適合的改善方法或治療，針對性地解決問題，才能真正恢復良好睡眠。
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撰寫：小魚 | 審稿：小魚
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失眠的多種型態解析
