流鼻血是日常生活中一種常見的現象，小至兒童，大至老人家都有機會遇到。雖然大多數情況下流鼻血並不嚴重，但若處理不當或忽視相關病徵，可能會帶來健康隱患。以下將介紹流鼻血的成因、處理方法及預防貼士，幫助大家更好地應對和防護。
流鼻血的常見成因
人體鼻腔內有一層薄膜，分佈著許多細微血管。當鼻膜受損或鼻腔組織受刺激，血管破裂便會導致流鼻血。以下是幾個常見的成因：
1.外部創傷
-挖鼻、碰撞或摔倒：這些行為容易損傷鼻腔血管。
-運動時意外受傷：例如鼻部撞擊到外物。
2.內部因素
-乾燥天氣或環境：鼻腔容易變乾，血管更加脆弱。
-鼻敏感或鼻竇炎：經常打噴嚏、搓鼻，導致鼻膜充血或受損。
-高血壓：血壓升高時，鼻部細血管更容易破裂。
-服用薄血藥：例如阿士匹靈會影響血液凝固功能。
3.特定人群的特點
-兒童：鼻腔黏膜較薄，血管脆弱，乾燥天氣或挖鼻特別容易流血。
-老人家：血管老化變脆，並常伴有高血壓或服用薄血藥，增加流鼻血風險。
-孕婦：懷孕期間鼻腔血管膨脹，增加流鼻血的可能性。
4.可能的疾病因素
-鼻咽癌：雖然流鼻血多為輕微症狀，但反覆出現鼻涕帶血或伴隨頸部淋巴腫脹時，需警惕鼻咽癌。
-血液疾病：若流鼻血頻繁、血量多且持續時間長，可能涉及血液凝固功能障礙，如血友病等。
正確的止鼻血方法
若發生流鼻血，建議按照以下步驟處理：
1.保持冷靜，坐直身體：選擇一個安全位置坐下，放鬆身體，頭部稍微向前傾，避免血液倒流到喉嚨。
2.用拇指和食指按壓鼻翼：雙手用力按壓鼻翼兩側約10至15分鐘，期間用口呼吸。
3.避免吞咽血液：如有血倒流到口腔，應將其吐出，避免吞咽。
4.可適當冰敷：在額頭或鼻樑放置冰袋，有助於收縮血管、減少出血。
若嘗試以上方法後，仍無法止血，或伴隨頭暈、血量過多、反覆流鼻血等情況，應立即求醫。
流鼻血的預防貼士
1.改善環境濕度
-在乾燥天氣或使用冷氣的環境中，可使用加濕器，或於鼻腔內塗抹凡士林，減少鼻膜乾裂的機會。
2.控制鼻敏感或其他基礎病情
-使用鹽水清洗鼻腔，減少刺激物殘留。
-接受適當的藥物治療以控制過敏反應，避免頻繁搓鼻或打噴嚏。
3.健康飲食和生活習慣
-避免過於辛辣或刺激的食物。
-保持充足的睡眠，減少壓力，有助於提升身體的免疫力及修復功能。
4.避免刺激行為
-教導小朋友不要用手挖鼻或搓鼻，並保持指甲乾淨整潔。
-成人運動時應注意保護鼻部，避免外物撞擊。
何時需要求醫？
若流鼻血伴隨以下情況，應盡快尋求醫生的幫助：
-持續流鼻血超過20分鐘。
-一周內流鼻血頻率多於2至3次。
-流鼻血量大或導致呼吸困難。
-流鼻血同時伴隨頭痛、頭暈、單側耳鳴、頸部淋巴腫脹等症狀。
流鼻血雖屬常見現象，但原因多樣，從日常習慣、環境影響到潛在疾病都可能相關。正確處理與預防能夠有效減少流鼻血的發生，而若出現異常情況或不明原因的頻繁流鼻血，更應及早求醫，以免延誤病情。
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撰寫：Shea | 審稿：Shea
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一周流鼻血超過2至3次需警惕
