面對創傷後的心理困擾，很多人不知是否屬於創傷後壓力症（PTSD）。這裡有五條簡單自我測試題目，幫助判斷自己是否有PTSD風險，涵蓋持續害怕、無助感、煩躁失眠、逃避創傷回憶、警覺過高及社交疏離等。
·你有沒有經歷過很嚴重的事情，之後超過一個月都還覺得害怕、無助或者心情很差？
·別人一提到某些人或地方，會不會讓你想起那件不愉快的事，然後覺得很不舒服？
·你會不會經常覺得心煩、睡不好、做惡夢、很難集中精神、容易生氣或嚇到，還常常想起或夢到那件事，還會刻意避開那些可能讓你想起創傷的人或地方，覺得自己一直很緊張、警覺，跟別人有距離，或很難相信別人？
·這些情況會不會讓你覺得很困擾？
·這些情況有沒有影響到你的生活，比如學校、工作或和朋友相處？
如果答案多數為「是」，尤其症狀已持續一個月以上，且對生活造成明顯困擾，建議盡快尋求精神健康專業人士評估。PTSD若長期未獲治療，可能演變為焦慮、抑鬱或濫用藥物等更嚴重問題。
自我檢測只是初步篩查工具，不能取代醫療診斷。面對心理困擾時，及早求助是關鍵，能避免症狀惡化，促進康復。
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撰寫：小魚 | 審稿：小魚
備註：文章旨在提供大眾資訊，這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。
PTSD自我檢測與尋求專業幫助
