減重新選擇：空中瑜伽更有效？

傳統瑜伽多以伸展與靜態動作為主，強調內在平衡與柔軟度。但空中瑜伽因在吊床上完成，需持續穩定核心、平衡四肢，變相加入了肌力與有氧訓練成分。這種高耗能的訓練方式能有效燃燒卡路里，是減肥族群的新寵。

空中瑜伽尤其著重核心肌群的鍛鍊，對腹部、臀部、大腿線條有極佳塑形效果。而且課程中每個動作都兼顧柔軟度與肌力，是全方位運動選擇。若你在找一種兼具趣味與效果的減重運動，不妨考慮讓自己「飛」起來！

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撰寫：小魚  |  審稿：小魚
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