母乳與配方奶的含鈣量比較
寶寶的主要鈣來源來自母乳或配方奶，但兩者的鈣含量不同。母乳每1000ml約含有340mg鈣，而配方奶粉則根據不同段數，含鈣量介於450-700mg之間。
如何確保寶寶攝取足夠的鈣？
-0-6個月寶寶：每日飲奶750-800ml。
-7個月-1歲：每日飲奶800-900ml。
-1歲以上：每日飲奶500ml，並增加固體食物中的鈣攝取，如芝士、豆腐、深綠色蔬菜等。
母乳寶寶如何額外補鈣？
純母乳哺育的媽媽，應該攝取足夠的含鈣食物，如乳製品、豆類、深綠色蔬菜等，以確保母乳中的鈣含量充足。此外，適當補充維生素D，幫助寶寶更好地吸收鈣質。
只要奶量充足，並搭配合理的飲食，寶寶一般不會缺鈣，家長無須過度擔心。
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撰寫：Shea | 審稿：Shea
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寶寶鈣攝取怎樣才夠？
