半月板——膝關節的天然避震器

半月板是一塊新月型纖維軟骨，位於膝關節內，肩負著重要的保護和穩定功能。它的主要作用是分散壓力，減少膝關節的負擔，避免膝軟骨過早磨損。此外，半月板還能控制關節的旋轉幅度，使膝關節活動更穩定，特別是在運動或承受壓力時發揮關鍵作用。  

然而，半月板並非堅不可摧，它會因運動創傷或長期磨損而撕裂。運動員在激烈運動中容易因突然轉向或跳躍受傷，而長時間走路、蹲下或搬運重物也會導致退化性撕裂。當半月板受損時，膝關節活動會受限，甚至影響日常生活。 

保護半月板的方法包括適量運動、避免過度負重，以及強化大腿肌肉，以減少膝關節壓力。若半月板受損，可透過保守治療或手術修復。了解半月板的功能與護理方式，能有效延長膝關節的健康壽命，預防相關疾病發生。

如果你有任何健康問題想找專科醫生，歡迎隨時找斑馬健康幫手。可致電9088 8069，也可WhatsApp聯絡我們。


撰寫：Shea  |  審稿：Shea
備註：文章旨在提供大眾資訊，這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。