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傳統瑜伽多以伸展與靜態動作為主，強調內在平衡與柔軟度。
我們常以為運動只是為了瘦身和強健身體，但其實，它對大腦也至關……
深蹲是一項功能性全身運動，能有效鍛煉大腿肌肉、臀部肌肉、腰背……
腹肌並非單一肌肉，而是由四組不同的肌肉構成，分別是腹外斜肌、……
踮腳尖的動作不只簡單，還是一種不錯的有氧運動。
