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等長運動指的是肌肉收縮但關節不動的訓練方式，常見動作有靠牆深……
肩膀僵硬、背部駝縮是都市人常見問題，彈力帶能幫助改善這些困擾……
雖然彈力帶屬於低風險運動工具，但使用時若忽略細節，同樣可能造……
選擇彈力帶時，許多人誤以為「愈粗愈好」，其實不然。
無氧運動除了能讓你變壯，還可能讓你「變開心」。
