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控制體重是許多人追求健康的重要目標，而有氧運動正是幫助達成這……
很多人打乒乓球都是隨興「揮兩拍」，但若你真的想從中獲得健康好……
游泳姿勢和呼吸技巧直接影響運動效果與安全。
快走是一種低衝擊的有氧運動，非常適合高血壓族群。
太極拳融合緩慢動作與呼吸控制，是一種身心合一的傳統養生運動。
