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骨盆腔發炎最令人擔憂的長期併發症包括不孕症和慢性骨盆腔疼痛。
坐骨神經痛的復發率高達30%，若沒有妥善管理，很容易陷入「痛……
許多坐骨神經痛患者常陷入「該運動還是休息」的兩難。
傳統瑜伽多以伸展與靜態動作為主，強調內在平衡與柔軟度。
深蹲不只是腿部運動，它同時牽涉髖關節、膝關節和足踝的協調，以……
