預防BB半夜驚醒的關鍵

嬰幼兒半夜驚醒大喊，讓許多家長頭疼不已。事實上，建立健康的睡眠習慣可以有效減少這種情況。

首先，日間活動應保持適度，讓BB曬太陽、玩耍，幫助建立晝夜節律。其次，睡前避免過度刺激，例如避免使用電子產品或進食高糖分食物，以降低發噩夢的機會。此外，規律的睡眠儀式，例如睡前洗澡、聽輕柔音樂或閱讀故事，都有助於讓BB更容易入睡並降低夜間醒來的頻率。最後，確保BB的睡眠環境穩定，減少不必要的轉移，讓孩子從小習慣在自己的床上睡覺。

透過這些方法，家長能夠幫助BB培養健康的睡眠模式，減少夜間哭鬧，提升整體睡眠質素。

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撰寫：Shea  |  審稿：Shea
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