腹痛便秘脹氣？可能是「腸敏感」

腸易激綜合症（Irritable Bowel Syndrome，簡稱IBS），又稱「腸敏感」，是一種由腸道功能異常引起的消化系統疾病，主要源於腸腦相互作用的問題。根據過去的研究，本港約有6.6%的人口確診患有腸易激綜合症。

腸易激綜合症的症狀與一般腸胃疾病相似，這使得不少患者忽視病情，延誤就醫。其常見症狀包括腹痛、腹脹、腸胃不適以及排便習慣改變，這些症狀通常不定期發作，對日常生活和社交活動造成嚴重影響，進而大幅降低生活品質。

腸易激綜合症的成因至今尚無明確定論，且並非由單一原因所致。男女發病機會相似，然而，以下因素普遍被認為可能會引發此病：

1.腸道功能異常

-腸道蠕動過快或過慢，影響正常消化過程

-腸道神經過度敏感

-腸道傳送給大腦的訊息不規律

2.外部因素

-食物刺激腸道，如酒精、咖啡因、辛辣或油膩食物

-精神壓力，尤其是焦慮和緊張

-家族病史或遺傳傾向

-環境因素，如工作壓力和人際關係

腸易激綜合症的症狀通常不定時發作，症狀會時有時無，可能持續數天或數月。常見的表現包括：

-腹痛或腸抽筋：通常在進食後加劇，排便後有所緩解

-腹脹或胃脹：腹部感到滿脹或不適

-腹瀉或急性便意：排水狀便便，或突然強烈的便意

-便秘：排便困難，無法完全清空腸道

由於許多腸胃疾病的症狀和腸易激綜合症相似，其他病狀如食物不耐受、感染、炎症性腸病（例如克隆氏症或潰瘍性結腸炎），甚至大腸癌，都可能出現類似症狀。因此，診斷腸易激綜合症需要排除其他可能的疾病。

診斷方式

即使偶爾出現腹瀉或便秘等症狀，也不代表患有腸易激綜合症。如果症狀持續，建議向醫生尋求診治。醫生會詳細詢問症狀的性質、出現的頻率及觸發原因，並可能要求做一些檢查，如血液檢測、大便檢查或內窺鏡檢查，以排除其他疾病。

治療方法

目前在香港尚無辦法徹底治癒腸易激綜合症，但透過藥物治療可以有效緩解症狀，減少其對生活的影響。常見的藥物包括：

-腹痛／腸抽筋：腸胃抽搐藥

-腹瀉：止瀉藥

-便秘：膳食纖維或瀉藥

每位患者的治療方案會依病情不同而有所調整，藥物的效果也可能需要一段時間才能顯現。

除了藥物治療，心理輔導也是一個重要的治療選項，因為腸易激綜合症與腸腦相互作用有關，壓力和焦慮情緒可能會加重病情。因此，藉由心理治療或服用藥物來管理焦慮情緒，可以對IBS的症狀有所幫助。

日常護理

-健康飲食習慣：儘量自煮食物

-飲食日記：記錄哪些食物會引發症狀

-壓力管理：學習放鬆和調整情緒

-定期運動：幫助維持腸道健康

-益生菌：試試服用益生菌兩個月，觀察效果

應避免的行為：

-不規律的進食習慣

-吃飯過快，忽略咀嚼

-食用刺激腸道的食物（如辛辣、油膩食物）

-食用不易消化的食物（如糯米）

-喝含咖啡因或碳酸的飲品（如咖啡、汽水）

-吸煙和酗酒

通過綜合治療和日常護理，患者可以有效地控制腸易激綜合症的症狀，提高生活質量。

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撰寫：Shea  |  審稿：Shea
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