熱痱多與高溫、潮濕及出汗過多有關，若僅依靠外用產品效果有限，還需從飲食、生活及護理習慣著手。以下方法可幫助舒緩現有症狀、減輕不適：
-多攝取清熱解毒的食物，如西瓜、綠豆沙、冬瓜、苦瓜等，有助降火與補充水分。
-使用濕毛巾或冷敷患處，可暫時降溫並減輕刺癢與灼熱感。
-建議穿著柔軟的棉質衣物，有助散熱、減少摩擦與皮膚刺激。
-對皮膚敏感者，應減少使用含薄荷、酒精或香料的護膚品，以免造成乾燥或過敏。
熱痱預防關鍵：環境與習慣
預防勝於治療，持之以恆的生活習慣與環境管理，能有效降低熱痱的發生率：
保持環境涼爽
天氣炎熱時盡量待在有冷氣或通風良好的地方，減少長時間暴露於高溫潮濕環境。
穿著輕便透氣
選擇輕薄、寬鬆、吸汗的衣物，讓皮膚保持乾爽、利於散熱。
使用溫和沐浴用品
溫和無刺激的沐浴產品可減少皮膚負擔，沐浴後擦乾身體保持乾爽。
避免過度出汗
運動或戶外活動後應及時抹乾汗水，避免長時間汗液滯留。
減少堵塞毛孔的護膚品
避免使用過於油膩或封閉性的護膚產品，以免妨礙汗腺排汗。
如果你有任何健康問題想找專科醫生，歡迎隨時找斑馬健康幫手。可致電9088 8069，也可WhatsApp聯絡我們。
撰寫：Wing | 審稿：Yuri
備註：文章旨在提供大眾資訊，這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。
