隨著智能手機和電腦的普及，一種名為「烏龜頸」的姿勢問題正悄然蔓延。你是否經常低頭看屏幕，或莫名感到肩頸緊繃？這可能是身體發出的警示信號！
什麼是烏龜頸？
「烏龜頸」（又稱「頭向前傾」）是一種因長期不良姿勢導致的脊椎錯位現象。其特徵是頭部明顯向前突出，偏離身體中線，從側面看宛如烏龜伸頸的姿態。這種姿勢不僅影響外觀，更會對頸椎、肌肉乃至神經系統造成持續性傷害。
成因解析：這些習慣正在摧毀你的頸椎！
3C產品重度使用
長時間低頭使用手機或電腦，會使頸部前傾角度增加，導致頸椎壓力驟升（相當於頭部重量的2-3倍！）。
錯誤負重方式
背負過重的背包或單肩包時，身體會自然前傾以維持平衡，逐漸形成前傾代償姿勢。
駝背連鎖反應
原有駝背問題者，為保持視線水平，會進一步將頭部前推，加劇頸椎負擔。
睡眠姿勢不當
使用過高枕頭會迫使頸部整晚處於前屈狀態，肌肉無法有效放鬆。
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撰寫：Wing | 審稿：Yuri
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