減肥減出膽結石？

很多人以為膽結石是因為「食太肥膩」，但其實減肥過急同樣是高危因素！當身體快速減重時，肝臟會分泌額外的膽固醇，膽汁中的膽固醇濃度上升，增加膽結石的風險。

不少人因為追求「速效減肥」，選擇極低卡飲食、節食斷食，或空腹時間過長，這會令膽囊長期缺乏正常的收縮運動，膽汁滯留，膽固醇更易沉澱結晶，形成結石。

其實健康減重才是預防膽結石的關鍵。建議每星期減重不超過 0.5-1 公斤，保持三餐定時，並配合適量運動，避免過度節食。當然，飲食方面亦要避免高脂肪、重口味食物，多攝取纖維、維他命 A、C、E，有助膽汁流動，減低膽結石風險。

減肥是為了健康，但千萬別忽略過度減重可能帶來的健康代價！

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撰寫：Shea  |  審稿：Shea
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