少鹽多水，遠離腎石威脅！

腎石的形成，與日常飲食息息相關。高鹽、高糖、高蛋白質的飲食習慣，會令尿液中礦物質濃度過高，增加結晶形成的機會。而每日飲水不足，更會令尿液濃縮，加速腎石形成。  

預防腎石，從餐桌做起！建議減少進食加工食品、含鹽零食和含糖飲料，同時保持每日飲水量不少於3公升，最好加點新鮮檸檬汁，有助分解腎石。  

不少人以為補鈣會導致腎石，其實天然高鈣食物（如乳製品）反而有助預防。但鈣補充劑則應小心使用，特別是曾患腎石人士，應諮詢醫生意見後才服用。

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撰寫：Shea  |  審稿：Shea
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