汗疱疹這種情況往往反覆發作，尤其在季節交替、壓力大或免疫力下降時更容易出現。雖然汗疱疹不會傳染，但若處理不當，可能導致細菌感染或皮膚龜裂，影響日常生活。
急性期緩解方法
冷敷鎮靜：用冷毛巾或冰袋包裹患部，每次15分鐘，每日數次，可有效減輕瘙癢和紅腫。
藥物治療：輕度症狀可使用外用類固醇藥膏減輕發炎。嚴重瘙癢可口服抗組織胺藥物。若水泡破裂或感染，醫師可能開立抗生素藥膏。
正確護理
避免搔抓水泡，以免加重發炎或導致細菌感染。若水泡較大，可經醫師指導下無菌穿刺引流。
預防復發的關鍵策略
避開過敏原：常見誘因包括金屬（如鎳）、清潔劑、香料等，建議做家事時佩戴手套。
壓力管理：學習放鬆技巧如冥想、深呼吸、瑜伽，規律運動也有助降低發作頻率。
皮膚保濕：使用無香料、無酒精的保濕產品，保持皮膚滋潤但避免過度潮濕。
飲食調整：減少高鎳食物（如巧克力、堅果、罐頭食品）的攝取，並注意是否對特定食物過敏。
環境控制：避免長時間處於高溫潮濕環境，穿著透氣的鞋襪和棉質手套。
記錄每次發作的時間、可能誘因和症狀變化，有助找出個人特定的觸發因素。與醫師討論制定個人化的預防和治療計劃，才能與汗疱疹和平共處，減少對生活的影響。
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撰寫：Yuri | 審稿：Wing
備註：文章旨在提供大眾資訊，這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。
汗疱疹癢到睡不著？緩解與預防之道
