你有沒有發現，當你壓力大時，指甲會變脆、出現白斑，甚至容易剝落？其實，指甲的健康與心理壓力息息相關。
壓力對指甲的影響
- 影響營養吸收：長期壓力會導致消化功能下降，影響鐵質、鋅等營養的吸收，進而影響指甲健康。
- 導致自律神經失調：可能讓指甲生長變慢，甚至出現異常紋路或翹起。
- 誘發習慣性咬指甲：許多人在焦慮時會不自覺咬指甲，這不僅影響指甲美觀，還可能增加感染風險。
如何透過調適壓力改善指甲健康？
- 練習深呼吸、冥想或瑜伽，幫助穩定情緒。
- 保持規律作息，避免熬夜讓壓力累積。
- 多參與戶外活動，如散步、騎腳踏車，幫助減少壓力荷爾蒙的影響。
關注心理健康，不只是為了心情，更能讓你的指甲與身體狀態更好！
如果你有任何健康問題想找專科醫生，歡迎隨時找斑馬健康幫手。可致電9088 8069，也可WhatsApp聯絡我們。
撰寫：Shea | 審稿：Shea
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情緒、壓力會讓指甲變差？
