水腫不只是喝水多！

許多人認為水腫只是喝水太多導致的，但其實，真正的問題可能來自於日常生活習慣！長時間久坐或久站會讓血液循環變差，導致下肢水腫；過量攝取鹽分會讓身體滯留過多水分，讓臉部和四肢腫脹。睡眠不足、壓力過大，甚至經常熬夜，也可能影響身體的新陳代謝，導致水分排出變慢。  

改善方法：  

每隔一小時站起來活動一下，伸展腿部  

降低鹽分攝取，多吃富含鉀的食物，如香蕉、菠菜  

保持充足睡眠，減少壓力，讓身體順利排水  

多運動促進血液循環，如瑜伽、快走  

想要改善水腫，不妨從日常習慣開始調整，讓身體恢復輕盈！  

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撰寫：Shea  |  審稿：Shea
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