快樂的果實：香蕉的情緒魔法

香蕉，一直被視為快速補充能量的健康零食，但你知道它也是「天然情緒安定劑」嗎？這全歸功於其中豐富的維他命B6。

維他命B6參與人體內色胺酸轉化為血清素的過程，而血清素正是大腦中與「快樂感」密切相關的神經傳導物質。當體內血清素濃度穩定，我們的情緒也會相對平衡，較不容易出現焦躁、低落等情況。

此外，香蕉還含有鉀與鎂，有助於放鬆肌肉與神經，對於提升睡眠品質也有幫助。尤其是壓力大或經常失眠的人，每天吃一根香蕉，也許能讓你睡得更香、心情更好。

值得注意的是，香蕉不但便宜、好取得，也方便攜帶，是學生與上班族理想的營養補給品。與其喝含糖飲料提神，不如改成吃香蕉，不僅更健康，還可能讓你變得更快樂！

如果你有任何健康問題想找專科醫生，歡迎隨時找斑馬健康幫手。可致電9088 8069，也可WhatsApp聯絡我們。


撰寫：小魚  |  審稿：小魚
備註：文章旨在提供大眾資訊，這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。