家長必看！BB便秘的應對指南

BB便秘是家長常見的困擾，特別是當BB的大便次數減少時，家長往往擔心是否存在便秘問題。事實上，便秘並非僅由排便頻率決定，還需綜合觀察其他症狀。以下將介紹BB便秘的常見成因、症狀以及如何有效處理。

BB便秘的常見症狀與成因

BB便秘通常表現為排便困難、大便硬塊、腹痛等。BB的便秘可由多種因素引起，家長應根據情況調整處理方法。

常見症狀

-不規律的排便或長時間間隔：BB排便不規律，或者每次排便的時間間隔較長。

-大便乾硬且形狀異常：大便呈乾硬的大塊或細小彈丸狀，排便時可能會感到吃力或痛楚，BB可能因此忍住不排便。

-大便異常臭且伴隨氣體：大便有強烈的臭味，且屁多。

-間歇性腹痛或腹脹：BB可能會出現腹痛、腹脹等不適症狀。

-肛門受損或大便中有血絲：由於硬糞的摩擦，肛門可能會受傷，甚至有血絲出現。

-食慾不振與精神不佳：BB胃口不佳，並且容易發脾氣，情緒變得不穩定。

常見成因

BB便秘的原因有很多，通常與飲食、生活習慣的改變有關：

-食物轉變：當BB開始添加固體食物或更換配方奶時，飲食習慣的改變可能引起便秘，尤其是缺乏水分和膳食纖維的食物。

-如廁訓練期：BB在學習如廁過程中，可能會因為害怕或不習慣廁所環境而憋便，這會加重便秘情況。

-上幼稚園適應期：當兒童開始上學，可能會對陌生的如廁環境感到不適應，再加上生活規律改變，會影響排便的規律與順暢性。

-健康狀況：發燒、脫水、缺乏運動、長期臥床等也可能引發便秘。

如何解決BB便秘問題？

處理BB便秘時，家長可以根據BB的年齡及具體情況進行不同的處理。以下是一些有效的方法：

1歲以下的BB

-轉換配方奶或引入固體食物：當BB從母乳轉為配方奶或開始食用固體食物時，便秘情況可能會短暫出現。家長應避免混合兩款配方奶，並確保按照指示沖調奶粉，適量給BB喝水。

-添加高纖維食物：從六個月起，開始給BB食用果泥（如蘋果泥、梨泥）和蔬菜泥（如西蘭花、菠菜），這有助於改善腸道功能，預防便秘。

1歲以上的BB

-保持充足水分：確保BB每天喝足夠的水，尤其是在餐後或茶點時間。正常情況下，BB的小便應清澈且無異味，這代表水分攝取充分。

-增加蔬菜和水果攝取：蔬果如紅蘿蔔、橙子、蘋果等富含膳食纖維，能幫助腸道蠕動，預防便秘。

-攝取全穀類食物：提供全麥麵包、糙米、番薯等高纖維食物，這些食物有助於促進腸道健康。

-減少高糖食物：零食如糖果、蛋糕和汽水等含糖量高，會減少膳食纖維的攝取，從而加重便秘。

-鼓勵活動：增加BB的活動量，像是走路、跑步等，能促進腸道蠕動，幫助排便。

如果BB便秘是因為環境因素（如幼稚園如廁時間不規律），家長可以與教師溝通，協調BB的如廁安排，幫助BB建立更好的排便習慣。

BB便秘時應避免的事項

在BB便秘時，家長應避免以下做法，以免情況惡化：

-避免自行使用瀉藥：BB的腸道系統較為敏感，使用瀉藥可能會對其造成不良影響，應在醫生指導下使用。

-避免過量餵奶：過量餵奶可能會讓BB胃口變差，從而減少其他食物的攝取，影響營養均衡。

BB便秘是一個常見問題，但大多數情況下都能通過調整飲食、增加活動量、保持充足水分等方法得到改善。家長應根據BB的年齡及具體情況，選擇合適的處理方法，並建立健康的生活習慣，幫助BB保持良好的腸道健康。

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撰寫：Shea  |  審稿：Shea
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