如何降低膀胱癌風險？

雖然膀胱癌的發生受多種因素影響，但良好的生活習慣能有效降低風險。首先，戒煙是最關鍵的一步，研究顯示，戒煙後的膀胱癌發病率會逐步下降。其次，多喝水有助於稀釋尿液中的致癌物質，降低膀胱長期受到有害物質刺激的機會。飲食方面，建議增加新鮮蔬果的攝取，少吃醃製、燒烤或高脂食品，以減少亞硝酸鹽的攝入。此外，長期接觸化學物質的人應做好防護，如佩戴手套、口罩，並定期進行健康檢查。良好的生活習慣不僅能減少膀胱癌風險，也能提升整體健康狀況。

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撰寫：Captain |  審稿：Captain
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