如何分辨BB的半夜驚醒原因

家長經常遇到BB半夜突然哭喊的情況，但究竟是做噩夢，還是夜驚呢？兩者的處理方式不同，家長要學會分辨。

噩夢通常發生在淺睡眠階段，孩子會因恐懼而醒來，但仍有意識，能被安撫。相反，夜驚發生於深層睡眠階段，孩子通常不會真正醒來，甚至眼睛閉着哭鬧，不容易安撫。

預防噩夢的方法包括減少睡前刺激，如避免看電子產品或進食高糖食物。而對於夜驚，家長應確保孩子有足夠的睡眠，避免過度疲勞導致夜驚發作。當BB出現夜驚時，不要強行叫醒，應耐心陪伴，等待其自然安靜下來。

透過了解噩夢與夜驚的分別，家長可以更有效地應對，幫助BB有更安穩的睡眠。

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撰寫：Shea  |  審稿：Shea
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