外出食飯點先唔易肥？湯麵係好選擇！

好多香港人鍾意去茶餐廳食晏，但你知唔知，炒粉麵飯熱量動輒破千卡？相比之下，湯粉麵如果選對配料，其實可以低卡又飽肚。

湯粉麵大多約400-500kcal，比起700-1000kcal嘅碟頭飯健康得多。選擇時可避開腩肉、炸物等高脂配料，改為加蔬菜、雲吞、白魚蛋、木耳、蘿白等低脂選項，不但減少油脂攝取，仲可以增加膳食纖維。

亦可以要求少鹽、走油湯，令整體更健康。唔好以為「湯麵一定唔飽」，選得好，一樣有營又有飽足感，係外出食飯時既方便又聰明嘅選擇。

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撰寫：小魚  |  審稿：小魚
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