長期失眠對健康的隱形威脅

很多人把失眠當成暫時的困擾，但長期失眠對身心健康的影響遠比想像中嚴重。

失眠會導致情緒問題，如焦慮、抑鬱，嚴重時甚至會導致自殺、酗酒或濫用藥物。持續的睡眠不足會增加罹患心臟病、高血壓、糖尿病和癌症等慢性疾病的風險，因為睡眠對維持免疫系統功能和新陳代謝極為重要。失眠也會損害認知功能，導致記憶力衰退、注意力不集中，影響工作和學習效率。日常生活中的反應遲鈍，更可能增加意外風險。長期失眠還可能縮短壽命。這些風險告訴我們，失眠不只是「睡不著」那麼簡單，而是需要重視的健康警訊。早期識別與治療失眠，對保障身心健康至關重要。

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撰寫：小魚  |  審稿：小魚
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