當肌肉酸痛影響到日常生活時，可以借助以下這些方式，來減輕肌肉酸痛造成的不適感，減小其對日常生活的不良影響。
適當休息與放鬆。讓肌肉擁有足夠的休息時長有利於緩解肌肉酸痛，當肌肉遭受損傷或有炎症時，休息能夠推動修復和康復的過程。
熱敷。熱敷能夠使血液迴圈加快，促進肌肉放鬆，降低疼痛和僵硬的感覺。
輕度伸展。適宜的伸展活動可以協助減輕肌肉酸痛，降低肌肉的緊張和僵硬程度，推動血液循環，並加速恢復的進程。
冷敷。冷敷能夠減少炎症反應，緩解疼痛和腫脹感。
藥物治療。非類固醇抗炎藥（NSAIDs），比如布洛芬或者昔布類藥物，能夠幫助減輕肌肉酸痛以及降低炎症反應。但是，應該在醫生或者藥劑師的指引下使用，並遵照劑量指示。
上述方法僅僅是緩解普通肌肉酸痛，如果疼痛感覺強烈或者持續時間較長，或者伴有其他症狀，建議尋求醫療專業人員的意見。
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