許多人將「專注」視為單一能力,其實它是一組多重認知與情緒能力的整合結果。若要改善孩子專注問題,家長應從以下五個面向逐步觀察與介入:
1、感官處理:孩子是否容易被聲音、影像或觸覺干擾?
2、情緒穩定性:情緒波動是否影響他的注意力持續時間?
3、工作記憶:是否能記住多步驟的任務?
4、反應控制:是否容易衝動、無法等待輪流?
5、興趣動機:是否只對特定主題有高度專注?
針對這些要素,對症下藥會比單純要求「坐好」、「不要亂動」來得有效。例如:提升反應控制力可透過規則遊戲如疊杯訓練;而培養工作記憶可從簡單的語言指令挑戰開始。
最重要的是,家長要耐心陪伴,觀察孩子的變化,並記得專注力是可以訓練出來的,而非與生俱來的天賦。把握關鍵發展期,孩子將能培養出真正持久且有效的專注能力。
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撰寫:小魚 | 審稿:小魚
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