如何預防甩骹？

預防甩骹的關鍵在於加強關節周圍的肌肉力量。強健的肌肉能有效穩定關節，降低因外力導致脫位的風險。

同時，掌握正確的運動技巧和佩戴適當護具，也能在運動時給予關節良好保護。比如籃球、足球等高強度運動，佩戴護膝、護腕等裝備非常必要。

此外，避免長期過度使用關節，合理安排休息時間，防止慢性勞損，是維護關節健康的重要措施。適量、規律的運動和良好的生活習慣，是遠離甩骹的最佳方式。

保護關節，從日常開始，讓我們都能健康運動，享受活力人生。

如果你有任何健康問題想找專科醫生，歡迎隨時找斑馬健康幫手。可致電9088 8069，也可WhatsApp聯絡我們。


撰寫：小魚  |  審稿：小魚
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