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運動雖好，但如果方法不對，反而會對關節造成傷害，尤其是膝蓋這……
很多人減肥時特別想瘦下半身，但脂肪往往頑固難除。
如果你想快速製造熱量缺口，不妨試試高強度間歇訓練。
即使腹肌練得再好，脂肪過多依然會遮蓋肌肉線條，讓人看不出馬甲……
雖然平板支撐能鍛鍊核心肌群與提升線條美感，但對於「燃脂減重」……
